Lessons レッスン紹介
月曜のレッスン
月曜
20:00〜21:30
マンデーマイルド９０
運動量：★★
月曜夜はマンデーマイルド90で決まり!!
様々なヨガを学び進化し続けているミネ氏によるマイルドなヨガ90分！
波のような曲線的な動きからポーズがもたらされることもあれば、ブロックを使いポーズをじっくり味わうこともあるでしょう。
マイルドなヨガはマイルドな心をもたらします。
火曜のレッスン
火曜
19:00〜20:30
骨格ボディメイクヨガ
運動量：★★
体の癖を修正し、骨格を正常位置に戻して、正しい動き方で筋肉を使うと自然にスタイルが良くなり、肩こりや腰痛などの体の不調も改善され、疲れにくく、しなかやかな体になります。
ヨガを通じて心身ののメンテナンスとボディメイクをして行きます。
水曜のレッスン
水曜
10:00〜12:00
ヨガ・シャラ瞑想会
運動量：★★★
細江たかゆき師より受け継がれる秘伝のヨーガ、瞑想を守り指導・実践しています。
伝統的なハタ・ヨーガ、プラーナヤーマ後にチャクラに集中しての瞑想法を行なっていきます。瞑想を深めたい方、瞑想が初めての方、瞑想を体験したい方、どなたでもご参加いただけます。
※瞑想クラスは1,000円で受講できます。
木曜のレッスン
木曜
19:00〜20:00
はじめてのヴィンヤサヨガ
運動量：★
伝統的なポーズに呼吸を合わせ、流れるように動いていきます。身体の歪みを調整し、気の流れを良くすることで、新陳代謝・直感力が高められます。運動量が多めなのでダイエット効果もあり。忙しい日々の中で蓄積したストレスや疲れ、滞った老廃物を浄化しましょう。
金曜のレッスン
金曜
10:00〜11:00
やさしいヨガ
運動量：★
ヨガの基本的なポーズをご自分のペースでゆっくりと行い、呼吸・体・心を整えていきます。
初心者・運動不足な方・ご高齢の方・心身にハンディがある方、どなたでもお気軽にご参加いただけます。毎日の忙しい生活でたまった疲れと緊張をほぐしていきましょう。
金曜
11:30〜12:30
生活の質をたかめるyoga
運動量：★
筋トレやトレーニングとは少し違います。意識と呼吸を大切にしながらキツくない程度に全身を動かします。年齢問わず運動不足解消やリハビリ、リラックスしたい方におすすめです。いつまでも動けるカラダ！！を目指していきます。
金曜
13:00〜14:00
乳がんと一緒に歩むヨガ/茶話会
運動量：★
ゆったりとしたクラスです。
◎術後、治療中の方。
◎術後しばらく経ちカラダを動かしたい方。
◎動きたいけれど一般のクラスに自身がない方。
◎ヨガ初めての方もどうぞお越しください（※お友達や家族と一緒に参加したい方も事前にご相談ください。）
★ヨガのあとに茶話会（ご参加自由）を開催
金曜
13:00〜14:00
季節とワタシに寄り添うヨガ
運動量：★★〜★★★
私たちは日々、色んな出来事の中で一生懸命過ごしていますよね。
気が付けば、心や身体がギューっと固まって、辛くなったり苦しくなったり。
その心と身体の不調は季節の流れや氣によるものでもあります。
そんな時は季節の巡りに合わせてヨガをすることで、心と身体がほぐれて自分自身を優しく大切にできるようになります。
一緒に季節に調和した心地よいワタシを過ごしていきましょう。
土曜のレッスン
土曜
07:45〜09:00
進化した陰ヨガ
運動量：★★
最新の筋膜研究を基に身体の深層部に働きかけるためのアクションを呼吸と共に起こす、強烈なマッサージセラピーの様です。
身体の中に流れる気=エネルギーである経絡にアプローチし、エネルギーの循環を促し、各臓器の働きを強め、安定したマインド（心）へと導きます。