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    「やさしいヨガ&キルタン&瞑想入門講座 」in 旭川 2015/04/24-27

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    旭川初開催! 初心者〜超初心者のためのヨガ入門講座
    〜体にやさしいお茶とおやつ付〜

    ヨガのお話、基本のポーズ・呼吸法、歌、瞑想など
    いろいろな側面からヨガに触れる4つの講座を開催します。
    1クラスだけの受講も可能ですので、ご興味に合わせてお選びいただけます。
    旭川の皆様、お気軽にご参加ください。お待ちしております!


    A 4/24(金) 13:00-16:00 やさしいヨガ入門 Part1 ヨガのお話
    B 4/25(土) 13:00-16:00 やさしいヨガ入門 Part2 基本のポーズ
    『ヨガのお話』&『基本のポーズ』&『呼吸法』でヨガをしっかり学んでいきます。
    『ヨガのお話』ではヨガ哲学の基本を学んでいきます。
    ヨガは私たちに何を伝えようとしているのか??感じていきましょう
    初めての方でも安心してご参加できます。
    担当:葎島あやこ
    120_mugu


    C 4/26(日) 13:00-16:00 楽器を手作り&歌ヨガ『キールタン』を歌おう
    〜子連れ大歓迎〜
    インドの賛美歌とも言われるキールタン。
    身近なもので楽器を作りギターのメロディーにのせて歌います!
    初めてでもコール&レスポンスで楽しく歌えます♪
    担当:サナ
    120_nishimu


    D 4/27(月) 13:00-16:00 やさしい瞑想ヨガ入門
    ヨガとは瞑想すること、といっても過言ではありません。
    一般的に「瞑想」とは敷居が高いイメージがありますが、
    ヨガ・ シャラディレクターでもあり北海道瞑想ヨガ協会講師の
    たか先生による初心者でも取り組める瞑想のスペシャルレッスン!
    担当:細江たかゆき
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    こんな初心者〜超初心者の方お待ちしています

    • 体の硬い方
    • ポーズを深めたい方
    • 気の流れを感じたい方
    • 日々の生活を生き生きさせたい方
    • ヨガとは何か興味のある方
    • 瞑想に興味のある方
    • 歌が好きな方♪

    120_logo


    <ヨガのお話>
    基本的なヨガ哲学
    ・ 輪廻転生
    ・ ヨーガの八枝則
    ・ アートマン/ブラフマン
    ・ プルシャ/プラクリティ
    ・ 4つのヨーガ
    ・ 物質世界

    <ポーズの練習>
    すべてのポーズにおいて気の流れを感じていきます

    ・太陽礼拝
    12個のポーズひとつひとつ解りやすく解説
    呼吸とポーズを連動させる事で得る心地よさを習得

    ・経絡体操

    <呼吸法>
    ポーズを深めるためのヨガの呼吸法を練習
    ・腹式呼吸
    ・片鼻呼吸

    <瞑想>
    ・たか先生によるスペシャルレッスン「瞑想とは?」のお話
    ・基本の座り方/集中の仕方/呼吸法 etc.


    日 時 A 4/24(金) 13:00-16:00
    B 4/25(土) 13:00-16:00
    C 4/26(日) 13:00-16:00
    D 4/27(月) 13:00-16:00
    講 師 A,B 葎島あやこ
    C サナ
    D 細江たかゆき
    場 所 旭川市2条通14丁目 2階 古民家
    対 象 ヨガ初心者、基本から学びたい方
    費 用 8,000円 ※1クラスのみの受講 2,000円
    持 物 動きやすい服装、筆記用具
    その他 A,B,Cのクラスは、体にやさしいお茶とおやつ付きです

    お問い合わせ/お申し込み

    申込方法 下記のフォームからお申し込みください。
    メール 担当 : ムグ
    その他 36時間以上たっても、返信がない場合は、お電話にてお問合せください。
    お支払い 当日現金にてお支払いください


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