宮城由香 Workshop in Sapporo

盛況につき、②シークエンスクラス 〜Challenge Backbend〜は定員となりました。
キャンセル待ちは受け付けておりますので、ご希望の方はお申し込みください。

また、①後屈の系アーサナの基本〜アドバンスアーサナの身体の繋ぎ方も
残りわずかとなっておりますので、受講希望の方はお早めにお申し込みください。

①後屈の系アーサナの基本〜アドバンスアーサナの身体の繋ぎ方

時間：2024年5月19日（日）11：00−13：00
場所：ヨガ・シャラ スタジオ
価格：7,700円（税込）

後屈系アーサナの身体の使い方を学び、実践していきます。

後屈系アーサナをすると腰が痛い‥肩が痛い‥苦しい‥
ということはありませんか？

もともとアーサナを苦しいところまで行う必要が無いのですが、安全に心地よく胸を開くことができれば後屈系アーサナの身体的効果もたくさんあるので気持ちよく実践したいですよね。

後屈といってもただ反らせるだけではなく、アーサナによって胸椎・肩甲骨・肩関節の使い方が変わります。
腰を守るために腹部の力は必要ですが、”ただ力を入れて固める！”では胸は開くことが出来ません‥

ただがむしゃらにアドバンスアーサナを行うのではなく
基本のアーサナを通して一つ一つの身体の動きを理解して、それを繋げていく作業を楽しみませんか？
基本をしっかり身につければアドバンスアーサナで何をすれば良いのかは分かっていきます。

今すぐ憧れのポーズができるようになる！！という魔法のようなクラスではなく、今の自分の身体の使い方を知り、身体の動かし方を学び、練習方法を知り、セルフプラクティスに繋いで行くクラスです。
指導者の方は指導のやり方、怪我をさせない・無理をさせないアジャストのやり方も学べます。

苦しいアジャストは一切かけません。
ペアワークを行いながら、目で覚え身体の感覚とつなげていきます。
自分の力で安全にアーサナに入れるようにサポートしていきます(^^)

ぜひ一緒に練習しましょう♪

②シークエンスクラス 〜Challenge Backbend〜

時間：2024年5月19日（日）13：30−15：00
場所：ヨガ・シャラ スタジオ
価格：4,400円（税込）

基本クラスで練習したことをベースにして、後屈系アーサナを深めていくシークエンスでを行います。

私がいつもクラスで大切にしていることは、勢いや無理やりアーサナに入らないこと。
一瞬芸にならないように、アーサナからアーサナを繋いでいけるように丁寧にコントロールをして繋いでいくこと。
そして、チャレンジを楽しむこと。

レッスンは、少しずつ自分の持っている力を引き出し、高め、チャレンジをしながら今の自分と向き合っていきます。
チャレンジをすると今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。
それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。

ぜひ チャレンジを楽しみましょう！

タイムスケジュール

• 10：30−　スタジオオープン
• 11：00−13：00　後屈の系アーサナの基本〜アドバンスアーサナの身体の繋ぎ方
• 13：00−13：30　クラス入れ替え
• 13：30−15：00　シークエンスクラス 〜Challenge Backbend〜
• 15：45-　完全退出　

講師プロフィール

宮城由香

新体操や水泳・陸上競技など様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。

2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。
その中で怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガやピラティスを始める。

2007年にはパワーヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガのインストラクターとしての活動を開始。

妊娠出産を経て、また新たな気持ちでヨガと向き合いIYCアシュタンガヨガ指導者養成コースや全米ヨガアライアンスRYT200修了。
YMCメディカルトレーナーズスクールのテキストアーサナモデルを務める。

ヨガ雑誌 Yogini や Yoga&Fitness のアーサナモデルやページ監修、オーガニックライフTOKYO・Yogafest横浜・YOGA JAPAN・品川シーズンテラスナイトヨガ等、様々な大型ヨガイベントに出演。

スタジオクラスを始め、イベントやプライベートクラス、ヨガワークショップなど全国でのWSの開催を行いながら、You Tube《宮城由香》を毎週配信している。

宮城由香公式ホームページ
https://www.r-yoga.jp/

2019年4月渋谷区恵比寿に 『 studioGOD 』をオープン
2021年　Manduka アンバサダー就任
格闘家 朝倉未来選手のオンラインサロン《強者理論》ヨガ担当
2023年　TO UNITED ARROWSアンバサダー就任

講座詳細

日　程	2024年5月19日（日） 11:00〜13:00　①後屈の系アーサナの基本〜アドバンスアーサナの身体の繋ぎ方 13:30〜15:00　②シークエンスクラス 〜Challenge Backbend〜
講　師	宮城由香
場　所	ヨガ・シャラ 大通スタジオ
定　員	25名
費　用	①7,700円 ②4,400円 ①・②連続受講　12,100円
持ち物	・ヨガができる服装 ・水分 ・汗を拭くタオル ・ヨガマット ※更衣室あり ※レンタルマットあり（グリップや厚さなどが気になる方はご自身のマットをご持参ください）
支払方法	・クレジット決済（PayPal） ・銀行振込
お支払い	下記フォームよりお申し込みをお済ませの上、お支払いいただきますようお願い申し上げます。
キャンセル ポリシー	お申込み後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。 ・3日前〜：参加費の50% ・前日・当日：参加費の100% ※キャンセル時の返金手数料を差し引いて返金いたします。 ※クレジット決済の方は決済手数料を引いての返金となります

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