瞑想的ゆるヨガ WS ぬん 2013/10/12

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からだを、ゆっくり動かしながら、
自分の呼吸、自分の体の内側に意識を向けていく、瞑想的なヨガを行います。

じっと座ったまま瞑想するのはむずかしいけれど、
ゆったりの体の動きに合わせて、呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に瞑想状態に入っていくことができます。

ゆったりした瞑想状態の脳波をつくり、
心の内側のおだやかさを感じ、
瞑想の「気持ちいい」という状態を体感していきます。

また、座ったままでの瞑想も取り入れながら、
ふだんの生活の中でも、瞑想を実践していけることを目指します。

体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりすることにつながり、
日々の生活自体が、ヨガ的になっていきます。


瞑想がはじめての人も、
瞑想を深めてみたい人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
メンズも、
いつもヨガをしている人も、

どなたでも、気軽にご参加ください。


日 時 2013年10月12日(土)16:00-18:00
講 師 ぬん(榊原慶祐)
場 所 ヨガ・シャラ 大通りスタジオ
対 象 初心者〜経験者まで
費 用 3,000円
持 物 ヨガウェアなど動きやすいお着替え
その他

お問い合わせ/お申し込み

メール 担当 : やす(K)
電 話
その他 予約フォームからも受け付けています。担当者宛にお送りください。
備 考
お支払い 当日会場でお支払い下さい
詳 細
備 考

 


講師

ぬん(榊原慶祐)

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インドのバラナシを旅行中に、たまたまヨガと出会い、
自分自身の虚弱体質や、心の浮き沈みが改善した体験から、
ヨガをシェアするようになる。

いろいろなヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを自由に組み合わせ、
奥深いヨガを、ゆるく、楽しく、広める方法を探求している。

神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座などを開催するとともに、
持続可能な社会を目指すコミュニティ活動を展開している。

 

・ダーマミトラーヨガ200時間ティーチャートレーニング修了
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
・陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
・KIJマクロビオティック 指導者養成プログラムレベルⅠ修了

HP:http://nunyoga.web.fc2.com/

Blog:http://nunyoga.seesaa.net/

 


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