①習慣「カルマ・ヨーガ」

「習慣」はあなたの心をつくり、人生をコントロールしています。
あなたが、もし今、幸せでないと感じていたり、そして幸せになりたいのであれば、習慣を変える必要かがあります。

この世の中には2種類の人しかいません。
幸せになれない習慣を身につけている人と、幸せになる習慣を身につけている人。
その判断基準は「調和」です。

古代から伝わる教え「ヨーガ哲学」や、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」によると、私たちの考え方の癖や習慣が、宇宙と調和していないときに、苦しみが生まれると言われています。
言い換えると、宇宙や自然、周りの人と調和した生き方、習慣を身につけることができれば幸せになれるということです。

本講座では、「ヨーガ哲学」や「アーユルヴェーダ」を学び、その教えを日常で実践し、調和した生き方を習慣にして、心を整えていくトレーニングを行ないます。

③エネルギーのコントロール「ハタ・ヨーガ」

心をコントロールしているもの。それは「プラーナ」と言われるエネルギーと言われています。
全てのものに「プラーナ（エネルギー）」があり、私たちはいつでも、誰でも感じています。

太陽の明るさで、気持ちが明るくなる。
大自然の中で、深呼吸したくなる。
物質としては「紙と絵の具」にすぎない絵画を見て感動する。
これらは全て、プラーナ（エネルギー）の力に、心が影響されているのです。

そしてプラーナ(エネルギー)が集まる場所が「チャクラ」。
感動して胸が熱くなる。
緊張するとお腹が痛くなる。
ジェットコースターで急降下すると、下半身がぞくぞくする。
これらは全て、チャクラがある場所で、チャクラは無意識や潜在意識に影響しています。

これらを発見したのが、古代のヨーガ行者でした。
心をコントロールするエネルギーが「プラーナ」、心のエネルギーが集まる場所が「チャクラ」、心のエネルギーの通り道が「ナディ（経絡）」、心のエネルギーに影響するポイントが「マルマ（ツボ）」。

これらをヨーガのポーズや呼吸法で刺激したり、瞑想してこれらに集中することで、プラーナの流れをコントロールする。
その結果、目に見えない心を整えていくことができるのです。

本講座では、心を整えるためのチャクラ、ナディ（経絡）、マルマ（ツボ）にアプローチする伝統的なヨーガの指導方法を学びます。