【イベントレポート】メンズのためのヨガ 2017/08/19

こんにちは、マサです。
8月19日（土）にヨガシャラ大通スタジオで、「メンズのためのヨガ」が行われました。

普段は女性が多く見られるスタジオに14名もの男性が集まり、
部活のような、異様な熱気に包まれていました（笑）
参加された皆様、ありがとうございます。

参加された方からは、
「身体はきつかったけど、スッキリして気持ち良かった」
そんな声も頂いています。

今回は、男性限定のヨガレッスン。
ヨガには女性が多く体験していますが、男性にも必要なものです。運動不足やメタボなど健康の不安を持っていたり、仕事のストレスを抱えていたりと、心休まる時間が不足している人もいるはず。

これは忙しい現代の習慣病かもしれません。
体にも心にもリラックスは必要です。休息できるから活力が生まれ、日々を生きるエネルギーとなります。
仕事に家庭に奮闘している皆様に、深いリラクゼーションを体験してもらいました。

今回の講師は、ヨガシャラ・ディレクターの細江たかゆき（たか先生）と、
そして細江たかゆきを師とする、松本かずや（かず先生）。

呼吸法・アーサナを誘導するのは、かず先生。

呼吸法からスタートし、ここでは「火の呼吸法」を行いました。
400戦無敗の伝説の格闘家として有名なヒクソン・グレイシーも行なっていた呼吸法で、1秒間に1回のペースで速い呼吸を行い、力強いエネルギーを与えてくれます。ヨガでは呼吸を大事にしており、動きに合わせて呼吸を合わせていくと、より人間のエネルギーを引き出してくれるのです。

そしてアーサナへ移っていきます。
通常のレッスンでは流れるようにポーズをとり、筋肉に負荷をかけないように進めていきます。しかし男性は柔軟性が低めではありますが、筋力が強いのが特徴。太陽礼拝に始まり、戦士のポーズなど力強いポーズが続きます。途中で腕立て伏せを取り入れるなど、身体を酷使するシークエンスに大粒の汗を流しながらも、懸命に取り組み続けました。