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レッスン名
背骨・骨盤整えヨガ
運動量
担当インストラクター
美佳 

「体を、ねじってみてください。」

顎や首に力が入ってませんか?
肩や肩甲骨には?
反対に力が入ってないところは?
体のどこが、頑張っていますか?

頑張っているところは、無理をしているところかも。
無理をしているところは、痛みや怪我の原因になるかもしれません。
頑張らないねじりが、『今の自分の範囲』です。

「自分の体と、向き合っていますか?」

ヨガには背骨や骨盤の歪みを整えるポーズや動きが、沢山あります。

「背骨や、骨盤、ちゃんと動かしていますか?」

みなさんの体と、心への『気づき』

『気づき』のきっかけになるような時間を、一緒に作っていきましょう。

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