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レッスン名
肩腰楽ヨガ
運動量
★★
担当インストラクター
maki 

腰痛や肩こりでお悩みの皆さん、凝りや張りのあるところだけをマッサージ、ストレッチしていませんか?
人間の体は筋膜などの膜で覆われていて全身がひとつながりになっているので、痛みのある部分だけをケアしても根本的な改善には至りません。
しかし、ヨガではそれらを根本的に改善していく事ができるのです。

【ヨガが腰痛、肩こりに効果的な理由】
●左右同じポーズをとることで左右差を減らし体の歪みを整える
●体と向き合うことで自分の体を深く知り、根本的な原因を探る
●全身バランス良く筋力と柔軟性を上げることで姿勢が安定し、腰痛や肩こりを引き起こしにくい体作りができる

ご自宅でも簡単にできるセルフメンテナンスとヨガのポーズを身に付けて、毎日快適に過ごせる体を手に入れましょう!
Let’s 肩腰楽ヨガ♪

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