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レッスン名
札幌瞑想座会
運動量
担当インストラクター
かず 

瞑想に興味はあるけれど、自分に出来るか不安。
瞑想を続けているけれど、効果を感じられ無い。
瞑想を習慣化するために何をすれば良いかを学んでみたい。

どんな理由でも気軽に御参加頂けます。

はじめに1時間程、瞑想のためのポーズや呼吸法を行って、
座り方から呼吸の仕方、基本的な瞑想法をお伝えします。
足が痺れるのが辛い。
膝が痛い。
腰が痛い。
そんな場合は椅子を使って瞑想する事も可能です。

瞑想が初めての方や慣れていない方は、15分程度の瞑想で十分ですので11:50には終了します。

途中退室、途中参加自由ですから無理をせずにゆっくりと慣れて行きましょう。

私たちは普段の生活の中で必ず【何か】しています。
それが当たり前になっているので、瞑想して【何も】しないことが、はじめは辛く感じるかも知れません。

だからこそ、一人ではなく私達と一緒に座ってみませんか?

私はもっと瞑想を追求していきたいと思っている方は、時間内であれば、何時間でも瞑想出来る静かな環境ですのです。
一度、スタジオに足を運んで下さい。

※参加料金は寄付制となっております。
お1人様、千円を目安に御気持ちを箱の中に納めて頂ければ幸いです。
※動きやすく座りやすい服装を持参して下さい。

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