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レッスン名
朝のヨガ
運動量
★★
担当インストラクター
mika 

週の始まり、1日の始まりに心身を調整する朝ヨガ。
ポーズで少しずつ体を目覚めさせ、深い呼吸と共に流れるような動きで意識を内側に向けていきます。
ゆっくりながらも大きい動きで全身を使い、心身を温めていきます。

1日のスタートをより良いものにしていきましょう!

✴︎筋膜リリースボールヨガ(毎月第1週)
セルフマッサージ専用のボールを使い、全身をほぐしていきます。心身のリラックス効果が期待できます。
ボールレンタル有。

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