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レッスン名
月ヨガ
運動量
担当インストラクター
SAWA 

月のリズムに合わせて心とからだを癒す月ヨガ

女性性を司るシンボルとされる「月」は
日々、形を変え月の引力によって地球と私たちの身体に少なからず影響を与えていると言われています。私達の身体は60%余りが水分。月の満ち欠けが与える影響は計り知れません。

月の満ち欠けや自然のリズムと体内のリズムの繋がりを感じることで、私たちの心も身体も本来の健康な状態に戻ることでしょう。

月ヨガでは、新月から満月までを「アクティブ期」、満月から新月までを「デトックス期」、 更に上弦の月、下弦の月と4分割で考え、それぞれの時期に適切なポーズをとっていきます。呼吸法から始まり、アクティブ期にはある程度しっかりと動き、デトックス期にはゆったりとしたヨガと瞑想で身も心も平穏に保っていきましょう。

満月の夜には、クリスタルボールの音色に包まれ心身共に解放していきます。

初心者の方から楽しく身体を動かすことが出来るクラスです。

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