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レッスン名
心と身体を調えるハタヨーガ
運動量
担当インストラクター
かず 

伝統的なポーズや呼吸法を行い、心と身体を調えます。

アーサナ(ポーズ)にプラーナヤーマ(呼吸・イメージ)を繋げ、「氣」の流れを調えることで、心身が穏やかになり、リラックスしやすくなります。

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