レッスン名

心と身体を調えるハタヨーガ

運動量

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担当インストラクター

かず　

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伝統的なポーズや呼吸法を行い、心と身体を調えます。

アーサナ（ポーズ）にプラーナヤーマ（呼吸・イメージ）を繋げ、「氣」の流れを調えることで、心身が穏やかになり、リラックスしやすくなります。