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レッスン名
夜のヨガ
運動量
担当インストラクター
mika 

1日の終わり、疲労回復の夜ヨガ。
呼吸と動作を調和させ、心地よいリズムで身体を動かし、体を温めていきます。
そこからスイッチを変え、
少し長めのホールドでポーズをキープします。
動きのない静寂の中で自分の内面を見つめ、引き出し、解放していきます。
静と動のバランスをとるリラックス効果の高いクラスです。

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