2024.03.24 諸般の事情により、
講座スケジュールを変更いたしましたのでご案内いたします。
50代は中年の危機の真っ只中
50代は、身体的にも感情的にも大きな変化が起きやすい時期です。
また社会的な立場にも大きな変化が起やすい時期でもあるので、「中年の危機」に直面する人も少なくありません。50代は多くの人にとって「自分は、このままでいいんだろうか」「これからどう生きていくべきなのだろうか」といった 心の葛藤や悩みが生じやすい時期なのです。
50代から「手放し」「委ねる」ことで
得られる真の喜び
50代になると、白髪やしわ、シミが目立ち始め、視力や体力も低下し、さらにはホットフラッシュや睡眠障害など、身体は若い頃に比べると、確実に変化していきます。身体的な変化だけでなく、イライラや落ち込みなど気分の波や感情的な不安定さをもたらすこともあります。
自分を取り巻く環境も変化します。子どもの独立、親の介護、キャリアの変化、あるいは人間関係の変化など。
これらの変化は、誰の人生の中でも必ず起きる決して避けられないものです。避けられないことに従わずに抵抗しても苦しいだけです。
この時期を快適に穏やかに過ごすには、加齢に伴う変化や人間関係など、自分でコントロールできないことへの執着を手放すことが大切です。また、これらを「大いなる流れ」の一部として受け入れ委ねることによって、人生における平和、解放感、そして真の喜びを見つけることができるのです。
「手放し」「委ねる」
内なる輝きに気づくための
3つの訓練法
ラージャ・ヨーガ（瞑想）
瞑想では、「今この瞬間」に意識を集中させることを練習します。過去の後悔や未来の不安など、悩みや苦しみは、知らず知らずのうちに意識が過去や未来にさまよってしまうことから生じます。「今この瞬間」を感じる瞑想は、過去や未来に対するさまざまな思いを手放し自由になるための最も手軽な訓練法なのです。
そして、瞑想中に沸き起こるさまざまな思いに気づくことは、自分の素直な思いにありのままに委ねていく練習でもあります。
カルマ・ヨーガ（超作）
日常生活において、結果や見返りを求めず期待せず、目の前のやるべきことを無我夢中で行うことをカルマ・ヨーガ（超作）といいます。これは、「今この瞬間」に集中し、過去や未来へのさまざまな思いを手放し、自分の人生における使命や役割に委ねる日常でできる訓練法です。
バクティ・ヨーガ（全託）
この世界は、人智をはるかに超えた人間には決してコントロールできない「大いなる力」によって支えられ「大いなる流れ」とともに存在しています。バクティ・ヨーガ（全託）はそんな宇宙の大いなる力や流れを認め受け入れ委ねていく生き方の練習です。
「手放し」「委ね」
内なる輝きに気づく練習
beyond self yogaは瞑想・超作・全託のエッセンスを取り入れて行う練習法です。
このヨガは、繰り返されるシンプルなポーズで「今この瞬間」に集中するフロー体験と、ポーズを長くキープすることで、感情やエネルギーに身を委ねる陰ヨガのセッションを組み合わせたものです。これによって、過去や未来への執着を手放し、今ある自分を超えた「内なる輝き」に気づくことができるようになります。
50代からはじまる
スピリチュアルな人生
50代は、さまざまな悩みや葛藤が生じやすい中年期でありながらも、内なる輝きを探求する大きなチャンスを秘めています。この時期、肉体的な活動力やエネルギーが徐々に低下するのは、私たちをより内省的で静かな生活へと導く自然のサインです。多くの人がこの年齢までに人生経験を積み、深い知恵や洞察を得ており、内面的なスピリチュアルな探求に向かう準備が整っています。50代こそが、人生の中で最も輝くべき時期なのです。
あなたもぜひ、あなたの残りの人生をより快適で喜びに満ち溢れたものにするためにbeyond self yogaを実践しませんか？
プログラム
レッスン＋講義
beyond self yogaレッスン
（ヨガ・瞑想）
更年期になると、ホルモンが急激に減少し、自律神経も乱れやすくなります。これにより、ホットフラッシュ、めまい、冷え、頭痛などの不調が生じやすくなります。また、これらの身体的な変化に加えて、気分の変動、不安、イライラ、うつのような心の問題も起こりやすくなります。
ヨガや瞑想を定期的に実践することでホルモンや自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
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- 第１講フロー体験と超作
- ・フローヨガを通じて、今この瞬間に集中し行為そのものに没入するフロー体験を目指すことの重要性を学ぶ
・日々の生活の中で結果や見返りを求めずやるべきことに集中する超作とは
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- 第２講陰ヨガとプラーナ
- ・身体と心を整えるプラーナとは
・プラーナが流れる経絡とは
・数分間の陰ヨガポーズによってプラーナの流れが整う仕組み
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- 第３講マインドフルネスと瞑想
- ・ヨガ・瞑想で今この瞬間に集中することの重要性
・瞑想の真の目的
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- 第４講カルマの法則
- ・カルマを理解することで過去を癒し、未来を豊かにする
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- 第５講チャクラ
- ・チャクラの真の意味
・チャクラに隠された過去の満たされない思い
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- 第６講全託
- ・自分を支えているものに委ねることの重要性
・瞑想と超作と全託こそが内なる輝きと繋がる唯一の道
講師紹介
たか（細江たかゆき）
ヨガ・ シャラディレクター / シャンティシャンティ合同会社 代表 / E-RYT500 /
YACEP/IARP札幌支部長 / 北海道瞑想ヨガ協会講師 / インド中央政府認定ヨーガ講師
幼少の頃からスピリチュアリズムを探究し、気功やヒーリングを習得。1995年国税専門官採用試験に合格し札幌国税局に配属。 国税局、税務署で税務調査、滞納整理事務を担当。
同年から、ストレス緩和のためにTM瞑想を始める。
2005年に退職し、バリ島に1年間長期滞在し、バリマッサージ、タイマッサージを習得。 そのバリ島にて出合ったDaniel AaronのVibrant Living Yogaに夢中になり200時間のトレーニングに参加。
2006年から世界的なヨーガ指導者である本山博博士の直弟子で、クリアヨギーである塚本望氏に師事し、瞑想ヨーガの真髄を学び、生涯に渡り瞑想を実践し広めていくことを誓う。
その他プラナパワー200時間トレーニング、ヴィヴェーカナンダヨーガケンドラYIC、 むすびヨガCLUBなど様々なスタイルのヨガティチャートレーニングに参加を経て、現在のヨガ指導に最も影響を与えている聖者ダーマミトラー氏のヨガに出会い、本物の伝統的なヨガの教えに目覚める。 ダーマミトラーヨガ200時間トレーニング修了後、2008年のトレーニングではメンター講師を務める。
2006年に札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラを設立。
2013年に本山博博士よりIARP札幌支部長に任命される。
現在はYouTubeでも伝統的なヨーガの教えを伝えており、2024年2月現在チャンネル登録者数は6万人を超えている。
スケジュール
- 第１講
- 2024年4月23日（火）
4月2日（火）10:00〜15:00
- 第２講
- 2024年5月7日（火）
4月9日（火）10:00〜15:00
- 第３講
- 2024年5月14日（火）
4月16日（火）10:00〜15:00
- 第４講
- 2024年5月21日（火）
4月23日（火）10:00〜15:00
- 第５講
- 2024年5月28日（火）
5月7日（火）10:00〜15:00
- 第６講
- 2024年6月4日（火）
5月14日（火）10:00〜15:00
受講方法
Zoomで受講
- オンラインで生配信。リアルタイムで学びたい方へ
- 参加者がスタジオへ足を運ぶ必要がなく、場所にとらわれず日本国内だけでなく海外からの受講も可能です。
アーカイブ視聴
- 録画された映像を見たい時間に視聴したい方へ
- すでに開講された講座なので、いつでも見たい時間に何回でも受講できます。
※視聴期間は、講座終了後より3ヶ月間となります。
受講料金
- 6回セット受講
- 68,000円（税込）
- 単発受講
- 15,000円（税込）
決済方法は、2つご用意しております。
- クレジットカード決済
（VISA、MASTER、AMEX、JCB、DINERS） - 銀行振込み
内なる輝きを取り戻すために
この講座は、自分自身を深く理解し、内面の平和と喜びを実現するためのきっかけとなるはずです。
瞑想、ヨガ、スピリチュアルな教えを軸に、日常の忙しさを超えた心の静寂を見つけ、
生活の中で直面するストレスや不安を効果的に管理するスキルを学ぶことができるからです。
今こそ「手放し」「委ねる」ことで自分を受け入れ超越し、内なる輝きと繋がる道を歩み出しましょう。
あなたの内なる声に耳を傾け、自分自身の真の内なる輝きと再び繋がるこの貴重な機会に、ぜひ私たちと一緒に参加してください。
beyond self yoga講座で、お待ちしています。
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・開催当日：参加費の100%
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