フェルデンクライスワークショップ 齋藤真弓 2013/10/05

フェルデンクライス 〜バランスのとれた身体と心〜
動きを通して自分に気づくレッスン

【フェルデンクライスメソッド】は世界各地で実践されているユニークなボディワークです。
無理な筋トレ、努力が必要なく、習慣になった緊張やコリをほぐし、楽に自由に体を使うことができれば、、、
スポーツやパフォーマンス、日常生活でもう少し楽に、自由に自身の体を使うことができればいいな、、、
と思うことはありませんか？

○対象

運動の経験や、年齢にかかわらず、
また予備知識やボディワークの経験などもまったく不要です。

• 習慣になった緊張やコリをほぐし、楽に自由になりたい方
• 職業など、いつもかたよった体の使い方をする方
• 演劇、楽器の演奏、歌、舞踊など体を使ったパフォーマンスをする方
• アスリート、スポーツ、武術をする方
• 普段の暮らしをより快適にしたい方

などどなたでも参加できます。

○効果

フェルデンクライスの動きのレッスンをすることで、
習慣的な体の動きがいかにパターン化して硬直しているかに気づき、
不必要な緊張を減らし、感じとる能力を高めます。
体の動きに繋がりと柔軟性、動きやすさを再発見できます。

思考活動が向上し、精神面で安定し、
人との交流の仕方が変わり自然治癒力が向上します。
ひとりひとりの生活をより充実した快適なものにし、
「自分自身でいること」がもっと素晴らしいものになります。

○レッスンの内容

フェルデンクライスのATMレッスンは、
ゆったりした無理のないシンプルなもので、
言葉による指示を聞いて動きをイメージし、
普段とは違うバランスのとれた有効性の高い動き方を見つけていきます。
ゆっくり、小さく、心地よく動くことにより脳がリラックスして学びが大きくなります。

●10月5日(土) 骨盤
骨盤は体の中心にあり、あらゆる動きの要になっています。
骨盤と脚や背骨、体全体の動きを感じるレッスンです。

●11月9日(土) 肩シリーズ2
前回の肩⑴では、肩の小さな動きから首、胸、背中を感じるレッスンでした。
シリーズ⑵では、肩をゆるめ、首、胸、背中全体のなめらかな動きを感じるレッスンです。

●12月7日(土) ※テーマは後日発表します

お問い合わせ/お申し込み

講師

齋藤真弓
フェルデンクライススチューデントティーチャー
フレッチャーピラティスコンプリヘンシブティーチャー

M’s Flow HP

水中リハビリテーションの勉強で、ピラティス、フェルデンクライスメソッド、アレクサンダーテクニークなどのボディワークの存在を知る。
ピラティスに興味を持ち、養成コースに入る。いろいろと模索する中、
フレッチャーピラティスに出会い、フレッチャーピラティスで一貫して学び伝えることにたどりつく。
ピラティスと平行して興味のあったフェルデンクライスメソッドに
2011年4月より フェルデンクライスプラクティショナーコースに参加。
2012年11月に スチューデントティーチャーの資格を取得。
2014年11月の卒業予定。

フェルデンクライス・ノース・ジャパン