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第5期 平日コース 2016年10月6日(木)〜11月17日(木) 会場:厚別スタジオ
毎週木曜 09:30-17:00  全7回

●受講料金:98,000円


第6期 週末コース 2016年10月15日(土)〜11月6日(日) 会場:芸森スタジオ&発寒スタジオ 厚別スタジオに変更
10月15日(土) 10:00 ~ 16日(日) 17:00 (会場:芸森スタジオ)
10月22日(土) 13:30-20:00 講義と実習 (会場:厚別スタジオ)
10月23日(日) 10:00-17:00 講義と実習 (会場:厚別スタジオ)
11月05日(土) 10:00 ~ 06日(日) 17:00 (会場:芸森スタジオ)

一泊二日の合宿型集中トレーニング(2回)と、日帰りの講義(2回)を行います。

●受講料金:135,000円(宿泊/食事代を含む)


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瞑想 伝統的なヨガの瞑想のテクニックによる意識の変容のプロセスを理解する。日々の継続的な瞑想の実践。段階的に瞑想のテクニックを深めていく。日々の瞑想による日常生活での経験の変化。
・40分以上の瞑想
・意識の変容のプロセス
・ナディ(経絡)、チャクラへの集中テクニック
アーサナ(ポーズ) クンダリーニヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガを体験し、実践する。伸張反射や、脳内ホルモンの役割を理解し、アーサナの実習に取り入れることで、心身にとって最も効果的なアーサナの実践を目指す。チャクラを活性化するアーサナテクニック、脳と脊髄(中枢神経)にスイッチを入れることによるチャクラ活性化の方法など。
・スリヤナマスカーラ、シヴァナマスカーラのバリエーション
・筋肉の陰陽(相反抑制)を意識した、アーサナの実践
・逆転のポーズ
・クンダリーニヨガ
指導方法 一般的なプレゼンテーション(人前での話し方、興味を引く伝え方)と、ヨガ哲学を活かしたプレゼンテーション スキルを理解し習得する。中級では、アジャストメントの方法と実践。
プレゼン・話し方のテクニック(人前で話 す者としてのルール)、ヨガテイーチャーとしての役割を理解し、自分にとってより効果的なヨガレッスンのプレゼン方法を探す。
ヨガ哲学 ・ヨガスートラの理解と日常生活及びヨガレッスン指導においての実践
・カルマヨガの実践/浄化法
・現代宇宙論とヨガ的宇宙論の比較により、ヨガ哲学の理解を深める方法
・生活スタイル
・菜食・断食の実践及びメリット、デメリットの理解
・そもそも菜食すべきかどうか
解剖学 ヨーガのために必要な解剖学と生理学の基礎
カルマヨガ ボランティアでヨガを指導することの必要性
浄化法の実習 ・サイキックディベロップメント
・ムドラー
・エネルギーワーク、ヒーリングテクニック
・ヨガ スートラネティ、ジャーラネティ
・アーユルヴェーダ
・マクロヴィオティック

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図解YOGAアナトミー:筋骨格編 – 医師が教えるヨガの機能解剖学」(レイ・ロング医学博士著)
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図解YOGAアナトミー:アーサナ編 – 医師が教えるヨガの機能解剖学」(レイ・ロング医学博士著)
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解剖学のテキストとして使用します。
世界中の多くのティーチャートレーニングで解剖学のテキストとして使用されています。


●参考図書

密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法」(本山 博著)
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新しい陰ヨガの教科書 Insight Yoga」 (サラ・パワーズ著)
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アサナ プラナヤマ ムドラ バンダ」(スワミ・サテャナンダ・サラスワティ著)
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・中級コースは、初級を修了した方のみ受講可能です。
・瞑想を定期的に実習してください。
・期間中は希望者にはスタジオと講師の空き時間にも補講・指導等を行います。
・期間中に適時課題の提出が必要となります。

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