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レッスン名
シンプル瞑想
運動量
担当インストラクター
かず 

ヨガの起源は瞑想(祈り)をすることでした。
約4500年前、膨大なお金と時間、労力をかけて行われていた「プージャ」(願望成就の為のお祈り)が、時代の流れにより自己の身体の中で行われるようになったのが瞑想の始まりとされています。

座禅やマインドフルネス瞑想の元となるヨーガ瞑想はとても奥が深く、敷居が高いと思われがちです。
しかし「瞑想」の根本を知ることは、登山に例えると山の全貌を観ることと同じくらい大切な事と言えるでしょう。
その上で、自分に合った目標と瞑想法を選ぶことで、道に迷うこと無く進むことが出来ます。

座り方から様々な瞑想法、実践のコツまで丁寧にお伝えいたします。
(椅子を使用しても構いません)

瞑想を体験したい方、深めたい方
ぜひ一緒に坐りましょう。
※20分程度身体をほぐしてから瞑想の時間となります。途中参加、途中退出可能です。

料金はドネーション制
(目安として500円~1500円程度の寄付制とさせて頂きます。収益はヨガの種ボランティア活動のための資金として活用致します)

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