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    瞑想的ゆるヨガ WS ぬん 2013/10/12

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    からだを、ゆっくり動かしながら、
    自分の呼吸、自分の体の内側に意識を向けていく、瞑想的なヨガを行います。

    じっと座ったまま瞑想するのはむずかしいけれど、
    ゆったりの体の動きに合わせて、呼吸や体に意識を向けていくことで、
    自然に瞑想状態に入っていくことができます。

    ゆったりした瞑想状態の脳波をつくり、
    心の内側のおだやかさを感じ、
    瞑想の「気持ちいい」という状態を体感していきます。

    また、座ったままでの瞑想も取り入れながら、
    ふだんの生活の中でも、瞑想を実践していけることを目指します。

    体や呼吸の変化に気づく練習は、
    ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

    それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
    心を落ちつけたりすることにつながり、
    日々の生活自体が、ヨガ的になっていきます。


    瞑想がはじめての人も、
    瞑想を深めてみたい人も、
    ヨガがはじめての人も、
    体が硬い人も、
    高齢の方も、
    メンズも、
    いつもヨガをしている人も、

    どなたでも、気軽にご参加ください。


    日 時 2013年10月12日(土)16:00-18:00
    講 師 ぬん(榊原慶祐)
    場 所 ヨガ・シャラ 大通りスタジオ
    対 象 初心者〜経験者まで
    費 用 3,000円
    持 物 ヨガウェアなど動きやすいお着替え
    その他

    お問い合わせ/お申し込み

    メール 担当 : やす(K)
    電 話
    その他 予約フォームからも受け付けています。担当者宛にお送りください。
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    備 考

     


    講師

    ぬん(榊原慶祐)

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    インドのバラナシを旅行中に、たまたまヨガと出会い、
    自分自身の虚弱体質や、心の浮き沈みが改善した体験から、
    ヨガをシェアするようになる。

    いろいろなヨガスタイルや、各種ボディワーク、心理療法、養生法などを自由に組み合わせ、
    奥深いヨガを、ゆるく、楽しく、広める方法を探求している。

    神戸を中心に、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座などを開催するとともに、
    持続可能な社会を目指すコミュニティ活動を展開している。

     

    ・ダーマミトラーヨガ200時間ティーチャートレーニング修了
    ・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
    ・陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
    ・KIJマクロビオティック 指導者養成プログラムレベルⅠ修了

    HP:http://nunyoga.web.fc2.com/

    Blog:http://nunyoga.seesaa.net/

     


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