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レッスン名
リストラティヴヨガ
運動量
担当インストラクター
みっちー 

「リストラティヴ」とは、元の状態に戻す、回復させる、
元気を取り戻させるという意味があります。
リストラティヴヨガでは、ボルスター(ヨガ用の大きなクッション)、
ブランケット、ブロックなどのプロップスに身を任せて、
筋肉を働かせることなくポーズをとり
ゆるやかに心身の緊張を解きほどいていきます。

がんばらなくていい、委ねていいという時間は、
いつもがんばっている自分を労わる癒しの時間であり、
深いリラクゼーションを味わうことができると思います。

慢性的なストレスからの解放、血流やリンパの流れの促進、
背骨が伸びたり関節が動きやすくなったりなどの効果もあります
どなたでも安心して参加できる、安全なヨガです。

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