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レッスン名
ムーンセラピーヨガ
運動量
★★
担当インストラクター
tomo ともみ 

月の満ち欠けは、私たちにとって心身に大きな影響を及ぼします。
月のリズムに合わせてアーサナ(ポーズ)、プラナーヤマ(呼吸法)、
メディテーション(瞑想)をバランスよく取り入れながら心と体を癒し整えていきます。

ポーズや形にこだわらず呼吸を意識して静かに内観し、
その時の心と体が望む自由なヨガを行います。
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです。

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