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レッスン名
マタニティ・リストラティブヨガ
運動量
担当インストラクター
みき みゆき ゆりこ 

ヨガのポーズをとることで、腰痛・むくみなど妊娠中の様々な症状を予防・改善。運動不足を解消して出産に向けての体力を養います。
またリラックスして出産に臨んでいただくために精神・肉体・呼吸を整え、心と体を穏やかに安定させていきます。
姿勢を補助するためにクッションや壁を使いゆったりとした動きで行うので妊娠中でも安全。無理のないヨガの動きをサポートします。
お一人で不安な方は、ぜひお友達やご家族の方とご参加いただき一緒にお楽しみください。

Q 妊娠何か月だと参加OK?
A 妊娠16週以降から、ご自身で安全と判断されれば出産直前までご参加いただけます。

Q 医師の許可は必要?
A 主治医より運動してもよいという許可が必要です。書面でのご提出は必要ありません。

Q ヨガ初心者ですが…
A 全く問題ありません。大きなお腹でも呼吸に合わせ気持ち良く出来る動きばかりなので、初心者でも安心してご参加ください。

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