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レッスン名
ハタ・ラージャヨガ ビギナー
運動量
担当インストラクター
タカコ 絵美 

初めての方でも大丈夫です(^^)
まずは足をほぐし、呼吸と身体を連動させる簡単な体操からスタートします。
呼吸とポーズを連動させるハタヨーガ、
精神面のラージャヨーガの哲学を所々に織り交ぜ、
精神と肉体の調和を目的としています。
最後には1分ほどの瞑想を行います。
考えることで頭がいっぱいの日々、
少しの時間だけヨガでリセットしませんか??

ビギナーの方には呼吸の方法から、
ある程度経験のある方にはチャレンジのポーズを織り交ぜて、
来られた方に合ったレッスンを心がけています。

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