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レッスン名
インテグレート・ヨガ
運動量
★★
担当インストラクター
かず 

陽と陰、動と静をバランス良く取り入れています。
呼吸に合わせて身体を動かすヴィンヤサスタイルでアサナ(ポーズ)をつくり
身体を調えたらプラナヤーマ(呼吸法)で気を充填、調整します。
最後には瞑想を行い、心の操法を身につけていきます。
瞑想が初めての方でも坐り方から分かりやすく指導致します。

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