アーユルヴェーダ×陰ヨガ～春編 2015/03/28(土)田中しのぶ・中山洋美

定員になりました (3/8)

アーユルヴェーダ×陰ヨガ～春編
毒を出し～春を迎える心と体のつくり方WS

ここ数年、日本のヨギ、ヨギーニの間で特に注目され出してる「アーユルヴェー
ダ」。
初めての方にもすでにアーユルヴェーダを生活に取り入れている方にもどなたに
もご参加いただけます。
陰ヨガはゆっくりの動きと呼吸でリラックスを深めます。さらに中医学・五行陰
陽説に基づき「春の臓器～肝臓」の気を高めます。

今回は春編～「毒出し」
冬編に続きアーユルヴェーダと陰ヨガのコラボワークショップです！

＊前半60分間
アーユルヴェーダ～中山洋美
「アーユルヴェーダ的の毒出し法～快適な春を迎える心と体のつくりかた」
暦の上ではもう春、季節の変わり目で体調を崩す方も多いはず。
体が重い、怠い、花粉症…、これらの不調はアーユルヴェーダでは冬の間に溜
まったカパというエネルギーが体の外に溶け出すために起こると考えられてい
ます。
そのカパを抑えるためには毒出しが重要です！
「アーユルヴェーダ的の毒出し法～快適な春を迎える心と体のつくりかた」、
マッサージ法からスパイスの使い方までお伝えします！
まずは自分のいまの体質を知るドーシャチェック。それぞれの体質に合わせたア
ドバイスもいたします。
冬に溜まった毒を出し、春を楽しみに迎えましょう！

＊後半～60分間
「冬の陰ヨガ」～田中しのぶ
五行陰陽説、春の臓器は「肝臓」です。
「肝臓」は体の化学工場、解毒してくれる臓器です。中医学に基づき、身体にあ
る肝経の経絡に効かせるポーズで「肝臓」の気を高めます。ゆっくりの呼吸で
心もリラックスしまていきますよ。春に向け毒を出し、むくみからも身体を楽
にします。アーユルヴェーダとのつながりもたくさん見つかります。
心地よく春を迎えましょう！

日　時	3/28(土) 16:00-18:00
講　師	アーユルヴェーダ・中山洋美／陰ヨガ・田中しのぶ
場　所	ヨガ・シャラ札幌大通スタジオ
対　象	全てのレベルの方
費　用	2000円
持　物	動きやすい服装
定　員	15名

お問い合わせ/お申し込み

担　当	shinobu
詳　細	定員になりました(3/8) ~~１お名前、２電話番号、３メールアドレス~~ ~~を書いてお申し込みください。~~ ~~24時間以内にこちらから連絡のない場合は、お手数ですがもう一度ご連絡下さい。~~
支払方法	当日現金でお支払いください。

講師

中山洋美

「体のために何か良いことを」という思いで始めたヨガで心の変化に気付き、
以来日々の生活にヨガが欠かせないものとなる。
また、アーユルヴェーダとヨガの密接な繋がりに興味を持ち体系的に学び始める。
くらしに手軽に取り入れられるアーユルヴェーダを実践、
日本に暮らすわたしたちにとって効果的なアーユルヴェーダの活かし方を模索、
提案している。