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レッスン名
アシュタンガヨガ
運動量
★★★★
担当インストラクター
更科有哉 ヒロミ BOW 

アシュタンガヨガの特徴は、
アサナ(ポーズ)の順番、呼吸の回数、目線の位置が決められていることです。
途切れることなく、決まったアサナを繰り返していくことで
瞑想の効果をもたらします。


月曜~金曜 6:30-9:00 日曜 7:00-9:00 マイソール
火曜/木曜 9:15-10:30 ベーシック
場所:大通スタジオ
担当:更科有哉

マイソールクラスでは、
一人の指導者が大勢の生徒を個々に指導していきます。

アシュタンガヨガ札幌によるマイソール、ベーシック、レッドクラスは、
ヨガ・シャラの料金体制とは異なります。ヨガ・シャラの4回チケットはご利用になれません。
体験レッスン料金設定もありませんので、ご了承ください。
詳しくはアシュタンガヨガ札幌 (AYS)のWebサイトをご覧下さい。


金曜 10:30-12:00
アシュタンガヨガ
場所:厚別スタジオ
担当: ヒロミ
※このクラスは、ヨガ・シャラの4回チケット、体験レッスン(¥500)のご利用可能です。

アシュタンガヨガのハーフプライマリー中心のクラスです。
カウントに合わせて動くレッドクラスのスタイルです。
全てのアサナの基本となる呼吸、土台、体幹に意識を向け
体と向き合いながらアシュタンガヨガの練習を充実させましょう。

アシュタンガヨガを基本から練習したい方。
フルプライマリーがまだ体力的にキツイ方。
体が硬くてじっくりとアサナを深めたい方。
アシュタンガヨガが初めての方でも大丈夫です。
苦手なこと、難しいと感じられること等、
疑問がありましたらクラスでお尋ねください。


土曜 8:00-9:30
アシュタンガビギナー
場所:厚別スタジオ
担当: BOW
※このクラスは、ヨガ・シャラの4回チケット、体験レッスン(¥500)のご利用可能です。

アシュタンガヨガ ハーフプライマリークラスです。
カウントに合わせて、ゆっくりハーフプライマリーを行うレッドクラスです。
呼吸と動きを合わせて動けるように練習を進めていきます。
初めてアシュタンガヨガをされる方。
ハーフプライマリーまでじっくり練習したい方。
身体の固い方でも大丈夫です。
アシュタンガヨガの楽しさを伝えるクラスです。

 

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